Crossfit

A Crossfit edzés a kettlebell, a cross-training, a súlyzós gyakorlatok, a saját testsúlyos gyakorlatok és az intervall edzések kombinációja.

A hagyományos crosfitt edzés abban különbözik a többi edzésformától, hogy minden óra szigorú időbeosztáson alapul, mind az edzés-, mind a pihenőidő perc-másodperc szerint ütemezett. Tekintettel arra, hogy a crosfitt edzés az említett edzésfajták ötvözése, ezért azok előnyös hatásai itt fokozottan érvényesülnek.

A Crossfit edzés leginkább azoknak ajánlott, akik már legalább egy cross training vagy egy kettlebell edzést kipróbáltak, de mivel mindkét óratípusban gyors fejlődés érhető el, ezért az edzéseket hamar crosfitt edzéssé lehet alakítani.

60 perc

Az órát tartja:

Sarkadi Péter

Tudnivalók az órával kapcsolatban

Érkezz korábban, hogy legyen elég időd átöltözni és megváltani a részvételi jegyed vagy érvényesíteni a bérleted.

Az órához kényelmes sport ruházat és sportcipő szükséges, illetve törölközőt is hozz magaddal.

A szükséges eszközöket, polifoamot mi biztosítjuk számodra, így ilyesmit nem kell hoznod.

Mint minden sporttevékenységnél, itt is fontos, hogy hidratálj. Fitness bárunkban sportitalok széles választékával várunk.

További óráink

Kick-box gyerekeknek

Ezeken az órákon nem a bunyó a hangsúlyos, hanem a fegyelem és a játékos tanulás, miközben a gyerkőc sportol is és megtanulja az alap helyes mozgásokat egy új közegben.

Részletek

Stretching by Nyújts Velem!

A nyújtás mindenki számára ajánlott, kortól, nemtől és edzettségi szinttől függetlenül, ugyanis növeli a hajlékonyságot, támogatja az izomnövekedést és a regenerációt, valamint fontos szerepe van a sportsérülések megelőzésében is.

Részletek

Heels Class

HEELS CLASS A Heels Class egy olyan egyedülálló óratípus, mely a nőiességről és az önbizalom növelésről szól. Emellett szexi, táncos lépésekből és koreografált mozdulatokból álló óra, amely garantáltan az egész testet átmozgatja. Szeretettel várlak az órámra, ha már régóta nézegeted ezt a stílust, de még nem volt lehetőséged kipróbálni! Az

Részletek