A nyújtás mindenki számára ajánlott, kortól, nemtől és edzettségi szinttől függetlenül.

A hatékony és sérülésmentes nyújtás előfeltétele, hogy a nyugalmi állapotából kizökkentsük testünket és felkészítsük szervezetünket a terhelésre, ráhangolódjunk a mozgásra. Ennek megfelelően a 60 perces nyújtás órák fokozott intenzitású bemelegítéssel kezdődnek, melynek köszönhetően testünk megfelelő állapotba kerül ahhoz, hogy elvégezzünk egy teljes testre kiterjedő nyújtást.

A stretching által nagyban megkönnyíthetjük hétköznapi szokásainkat, tevékenységeinket, illetve az adott sportcéljainkat is sokkal hamarabb érhetjük el. 

Legyen szó akár arról, hogy egy-egy mozdulat elvégzése nehézséget okoz számodra a mindennapokban, vagy épp végeztél az edzéseddel, netán pihenőnapod van, gyere és mobilizáljunk együtt. Az órák rendszeres látogatásával edzésről edzésre megtapasztalhatod a stretching nyújtotta jótékony hatásokat. Gyere és Nyújts Velem!

Íme 5 ok, hogy miért kell neked is rendszeresen nyújtanod:

• növeli a hajlékonyságot
• elősegíti az ízületek mozgástartományának növelését (mobilitás)
• támogatja az izomnövekedést és a regenerációt
• fokozza az anyagcserét és a keringést
• segít elkerülni a túlterhelésből adódó sportsérülések jelentős részét